Ăn gì để tăng cường sinh lý nam? Yếu sinh lý nên ăn gì

Sinh lý nam giới là một trong những lý do chính quyết định đến hạnh phúc lâu dài của một cặp đôi. Chế độ dinh dưỡng giữ vai trò rất quan trọng trong vấn đề này. “Làm sao, ăn gì để tăng cường sinh lý nam?” là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra và băn khoăn tìm câu trả lời.

7 Loại thực phẩm đàn ông yếu sinh lý nên ăn để tăng cường sinh lý

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn trong việc cải thiện, tăng cường sinh lý. Sử dụng những thực phẩm phù hợp cùng với thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp “cánh mày râu” nhanh chóng lấy lại phong độ.

1. Ăn Hàu biển giúp tăng cường sinh lý

Ăn Hàu biển giúp đàn ông tăng cường sinh lý
Ăn Hàu biển giúp đàn ông tăng cường sinh lý cực hiệu quả

Kẽm là một chất cực kỳ cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới bởi đây là hoạt chất giúp tái tạo DNA, phục hồi tế bào và giúp tăng cường chức năng sinh lý. Việc thiếu hụt kẽm sẽ khiến chất lượng cũng như số lượng tinh trùng bị giảm, từ đó giảm nhu cầu về tình dục. Do đó, việc bổ sung kẽm là cực kỳ cần thiết đối với “cánh mày râu”.

Các loại hải sản nói chung thường chứa hàm lượng kẽm khá cao. Trong số đó, hàu biển là loại hải sản có hàm lượng kẽm cao nhất hiện nay. Bổ sung kẽm tự nhiên bằng hàu biển là một cách giúp tăng cường sinh lực phái mạnh. Đặc biệt, hàu biển còn có tác dụng làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới, giúp kéo dài đời sống tình dục.

2. Ăn Thịt bò giúp tăng sinh lực cho nam giới

Thịt bò là một trong số những lựa chọn thực phẩm tốt nhất mà bạn có thể tham khảo nếu muốn tăng cường sinh lý nam. Đây là loại thịt khá quen thuộc trong đời sống hàng ngày, nó có hiệu quả cao trong việc tăng cường sinh lý nam giới và ngăn ngừa vô sinh.

Các nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh được lượng kẽm có trong thịt bò có khả năng bảo vệ tinh trùng khỏi các tác dụng xấu của những gốc tự do, giúp cải thiện sinh lý nam và góp phần làm tăng ham muốn tình dục. Hơn nữa, hàm lượng kali và protein trong thịt bò rất cao. Đây là những thành phần hóa học giúp tổng hợp và sản xuất hormone tăng trưởng, tác động tích cực đến tăng trưởng cơ bắp.

3. Ăn Cà rốt giúp đàn ông thêm mạnh mẽ

Ăn Cà Rốt giúp sinh lý nam giới mạnh mẽ hơn
Ăn Cà Rốt giúp sinh lý nam giới mạnh mẽ hơn

Cà rốt chứa hàm lượng vitamin, beta carotene cao, không những có tác dụng trong việc hỗ trợ phát triển trí não, thị lực mà còn giúp tăng chất lượng cũng như số lượng của tinh trùng. Không những thế, việc sử dụng cà rốt trong bữa ăn hàng ngày còn giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, tăng cường sinh lực cho nam giới, góp phần hỗ trợ cho “chuyện ấy” thêm dễ dàng.

4. Ăn Cá chạch giúp tăng cường sinh lý

Theo y học cổ truyền, cá chạch là loại thực phẩm có vị ngọt và tính bình, có tác dụng rất tốt trong việc giải độc, thanh nhiệt và bồi bổ khí huyết. Cá chạch có hàm lượng dưỡng chất dồi dào, được rất nhiều bác sĩ, chuyên gia khuyến khích những người mới đau ốm dậy sử dụng. Đặc biệt, đây là loại thực phẩm được sử dụng nhiều cho đàn ông yếu sinh lý, có vấn đề trong khả năng sinh tinh, bị viêm gan và xuất huyết.

Hiện nay, y học hiện đại cũng đã chứng minh trong cá chạch có chứa nhiều nhóm vitamin cần thiết như vitamin A, vitamin E cũng như các chất photpho, canxi, protein, sắt giúp tăng sức mạnh cho gân cốt, cải thiện khả năng tình dục ở phái mạnh.

5. Ăn Trứng gà hỗ trợ cho đàn ông yếu sinh lý

Trứng gà là một loại thực phẩm thông dụng nhưng rất giàu dinh dưỡng, giúp phái nam dẻo dai hơn trong chuyện “yêu”. Trứng gà chứa nhiều protein và photpho, đây là những chất giúp “cậu nhỏ” sung sức và dẻo dai hơn mỗi khi lâm trận. Do đó, trứng gà chính là “thực phẩm vàng” cho cánh mày râu có vấn đề về sinh lý.

Ăn trứng gà giúp hỗ trợ các quý ông gặp vấn đề về sinh lý
Ăn trứng gà giúp hỗ trợ các quý ông gặp vấn đề về sinh lý

6. Ăn Gừng tươi giúp tăng cường sinh lý nam

Mỗi khi được hỏi về chuyện ăn gì để tăng cường sinh lý nam, những người lớn tuổi, có nhiều kinh nghiệm sống luôn khuyên sử dụng gừng. Đây không chỉ là một loại gia vị quan trọng trong ẩm thực Việt Nam mà còn được thế hệ đi trước coi là thần dược cứu cánh cho “cánh mày râu” trong chuyện ấy.

Gừng tươi được ép làm nước uống hoặc sử dụng thường xuyên trong món ăn hàng ngày giúp nam giới có tinh thần thoải mái, khí huyết được lưu thông. Từ đó, “cậu nhỏ” được tiếp thêm sức mạnh, sự dẻo dai và thời gian “yêu” cũng sẽ được kéo dài hơn bình thường rất nhiều.

7. Ăn Giá đỗ tăng hưng phấn tình dục

Giá đỗ là loại thực phẩm chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, bao gồm đa dạng các loại vitamin, omega 6, omega 3 và acid béo. Do đó, giá đỗ có khả năng thúc đẩy quá trình sinh tinh, tăng chất lượng tinh trùng, góp phần khắc phục các tình trạng rối loạn cương dương cũng như xuất tinh sớm. Đặc biệt, giá đỗ còn giúp làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới, giúp các quý ông kéo dài thời gian “chinh chiến”.

Những chú ý   trong thói quen ăn uống giúp nam giới tăng cường sinh lý

Những chú ý giúp nam giới tăng cường sinh lý
Những chú ý giúp nam giới tăng cường sinh lý

Bên cạnh việc cải thiện, chú trọng hơn trong vấn đề ăn uống, ăn gì để tăng cường sinh lý nam thì các đấng mày râu cũng nên chú ý một số điểm sau đây để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất:

Ăn nhiều loại thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể nói chung và quan trọng đối với sinh lực phái mạnh nói riêng. Đây là dưỡng chất đóng góp chính trong quá trình sản xuất, tổng hợp testosterone – hormone sinh dục phái mạnh.

Thiếu hụt kẽm là một trong những nguyên nhân hãng đầu dẫn đến các vấn đề về sụt giảm số lượng, chất lượng tinh trùng, gây mất hứng thú và khả năng tình dục. Do đó, việc ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm là rất cần thiết mà nam giới không nên bỏ qua.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm đóng hộp

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trên toàn thế giới, các loại đồ ăn đóng hộp đều chứa lượng kali rất thấp nhưng lượng natri lại cực kỳ cao và chứa nhiều các chất phụ gia bảo quản. Việc sử dụng đồ ăn, thực phẩm đóng hộp thường xuyên sẽ dẫn đến việc lưu lượng máu tuần hoàn trong cơ thể bị chậm lại.

Hạn chế ăn đồ hộp giúp nam giới tăng cường sinh lý
Hạn chế ăn đồ hộp giúp nam giới tăng cường sinh lý

Điều này không những gây hại đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng xấu đến bộ phận sinh dục, từ đó gây nên các tình trạng yếu sinh lý ở phái nam. Do đó, các đấng mày râu cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này.

Ngoài ra, thực phẩm đóng hộp thường chứa hàm lượng muối tương đối cao. Ăn thực phẩm đóng hộp nhiều, thường xuyên đồng nghĩa với việc nạp vào cơ thể lượng muối quá mức cần thiết. Đây không những là thủ phạm gây nên chứng cao huyết áp mà còn là nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục, gây yếu sinh lý ở nam giới.

Uống cà phê với lượng vừa phải

Những lúc tinh thần mệt mỏi, uể oải, một ly cà phê sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn rất nhiều. Việc nhâm nhi một ly cà phê vào mỗi buổi sáng dường như đã trở thành một thói quen không thể thiếu của mọi người trong cuộc sống vội vã hện nay. Đa số các quý ông đều sở hữu thói quen này.

Tuy nhiên, nếu uống cà phê quá nhiều và quá thường xuyên thì lượng caffein nạp vào cơ thể sẽ khiến cho chức năng sinh lý của phái nam bị sụt giảm nghiêm trọng. Từ đó gây ra các vấn đề về sinh lý cho các đấng mày râu.

Do đó, các quý ông nên kiểm soát lượng cà phê uống vào mỗi ngày và không nên để chúng vượt quá mức cho phép để có thể tránh khỏi tình trạng yếu sinh lý vô cùng oái oăm.

Bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi ăn gì để tăng cường sinh lý nam, đồng thời cho bạn một số lời khuyên để các quý ông có thể cải thiện vấn đề “giường chiếu”. Các đấng mày râu hãy thử áp dụng để nhanh chóng lấy lại phong độ và hạnh phúc hơn trong mỗi cuộc yêu. Nếu bài viết của Mãnh Lực Khang hữu ích với bạn, đừng quên chia sẻ nó để mọi người cùng được đọc nó nhé.

Write a Comment