5 Cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả và an toàn!

Yếu sinh lý ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình, hơn nữa còn tiềm ẩn nguy cơ bệnh lý nguy hiểm. Để mau chóng khắc phục tình trạng đó rất nhiều quý ông đã lo lắng mà áp dụng sai cách dẫn đến hậu quả đáng tiếc. Những cách tăng cường sinh lý nam giới an toàn, tự nhiên và hiệu quả dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.

Nguyên nhân dẫn đến suy giảm sinh lý nam giới

Trước khi đưa ra được biện pháp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả bạn cần hiểu rõ nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng đó.

Thực tế có rất nhiều lý do khiến suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới, trở thành mối hiểm họa của hạnh phúc gia đình.

Những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới
Những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới
  • Do nồng độ testosterone không ổn định ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng sinh dục ở nam giới. Hơn nữa, đây còn là nguyên nhân gây ra một số căn bệnh nguy hiểm như tim mạch hay tiểu đường…  
  • Tuổi tác càng cao kéo theo chức năng sinh lý của nam giới càng bị suy giảm rõ rệt.
  • Áp lực tâm lý do căng thẳng, lo lắng trong công việc và cuộc sống gia đình là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. 
  • Những người có tiền sử mắc các bệnh mãn tính liên quan đến đường tiết niệu và thận gây ảnh hưởng đến tế bào thần kinh, lâu dần cũng làm suy giảm chức năng sinh lý của đấng mày râu.
  • Các thống kê đã chỉ ra những người béo phì sẽ làm cho máu ít dồn về dương vật và khó cương cứng hơn. Do vậy, so với người bình thường họ sẽ có nguy cơ bị yếu sinh lý cao hơn.

5 Cách tăng cường sinh lý nam giới an toàn và hiệu quả

Thực tế, có rất nhiều phương pháp khắc phục tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Nhưng để cải thiện tình hình đôi khi bạn phải áp dụng kết hợp nhiều biện pháp khác nhau và kiên trì trong một thời gian dài.

Bỏ túi một số cách tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên, an toàn dưới đây đảm bảo sẽ mang lại cho bạn hiệu quả ngoài mong đợi.

Có rất nhiều cách giúp tăng cường sinh lý đàn ông
Có rất nhiều cách giúp tăng cường sinh lý đàn ông

1. Cải thiện chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là một trong những phương pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên và an toàn nhất.

Tốt nhất, bạn nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm giúp hỗ trợ tăng Testosterone tự nhiên, bao gồm: 

Trái cây tươi

Hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, đây còn được ví là thực phẩm giúp tăng cường chức năng sinh lý nam giới một cách tự nhiên. 

Đặc biệt các loại trái cây như chuối, bơ, lựu, cam, quýt, dưa hấu…  chứa nhiều Kali, Vitamin B6 và Enzyme Bromelain giúp kích thích quá trình lưu thông máu, tăng cường quá trình sản xuất hormone testosterone dẫn đến ham muốn tình dục tăng cao.

Hơn nữa, các loại trái cây còn giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Rau xanh

Phái mạnh nên bổ sung rau xanh vào thực đơn ăn uống mỗi ngày. Bởi đây là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chức năng sinh sản.

Một số loại rau xanh như rau cần tây, súp lơ xanh,  cải bó xôi, bắp cải… giúp kích thích hormone, tăng khả năng cương cứng và thúc đẩy ham muốn tình dục một cách tự nhiên. 

Các loại thịt

Thịt là nguồn cung cấp protein cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số loại thịt như thịt dê, thịt bò, thịt chó, chim bồ câu… ngoài việc bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao còn có công dụng hữu hiệu đối với sức khỏe sinh lý.

Bởi thịt từ các loại động vật này hỗ trợ tăng cường ham muốn tình dục và bảo vệ tinh trùng rất tốt.

Bên cạnh đó, nếu bạn xây dựng chế độ ăn hợp lý còn giúp bổ thận, tráng dương và tăng cường sức mạnh gân cốt hiệu quả.

Các loại hải sản

Hàu, hải sản giúp cải thiện sinh lý nam rất tốt
Hàu, hải sản giúp cải thiện sinh lý nam rất tốt

Hải sản cũng là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt tốt cho sức khỏe nam giới.

Các loại hải sản như cá, tôm, sò và đặc biệt là hàu chứa nhiều kẽm rất tốt cho việc tổng hợp Testosterone tự nhiên và Dopamin.

Đây là những chất truyền dẫn thần kinh có tác dụng kích thích cảm giác hưng phấn tình dục.

Bổ sung thường xuyên những thực phẩm này không chỉ cải thiện tình trạng yếu sinh lý mà còn cung cấp vi lượng cần thiết cho cơ thể.

2. Tăng cường sinh lý bằng cách luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Tăng cường sinh lý phái mạnh bằng các bài tập thể dục thể thao được cho là biện pháp đơn giản và an toàn nhất.

Hơn nữa, đây còn là cách tăng cường sinh lý nam giới giúp tiết kiệm chi phí và rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số bài tập phù hợp nhất dành cho những bạn nam không may gặp phải tình trạng này.

Tập thể dục giúp tăng cương sinh lý nam
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp nâng cao sinh lý nam giới

 

Tập tạ tăng cường sinh lý nam

Tạ là bài tập giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên được các chuyên gia khuyến khích thực hiện nhiều nhất.

Bởi theo kết quả của nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tập tạ có tác dụng tăng cường lượng Testosterone trong cơ thể nam giới.

Hơn nữa, hoạt động này còn tác động đến các nhóm cơ trên cơ thể giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, khỏe mạnh và tăng cường lượng máu lưu thông trong cơ thể.

Tập Kegel cho phái mạnh

Kegel là bài tập nổi tiếng được phái nam áp dụng phổ biến để cải thiện chức năng sinh lý.

Các động tác Kegel sẽ tác động trực tiếp lên cơ quan sinh dục và vùng đáy chậu giúp kích thích ham muốn tình dục, kiểm soát được tình trạng xuất tinh một cách hiệu quả.

Nếu không có thời gian và điều kiện đến các trung tâm, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các bài tập dễ dàng tại nhà.

Bơi lội cải thiện sinh lý

Nếu bạn gặp phải tình trạng suy giảm chức năng sinh lý thì bơi lội là lựa chọn hoàn hảo để cải thiện tình hình.

Mỗi ngày bạn nên dành khoảng 30 phút cho hoạt động bơi lội không chỉ tăng cường sinh lý nam hiệu quả mà còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai cần thiết.

Đi bộ tăng cường sinh lý cho đáng mày râu

Đi bộ được cho là biện pháp đơn giản nhất giúp tăng cường sinh lý cho đấng mày râu.

Thay vì dành thời gian đến các phòng tập gym, bạn dành 30 phút cho việc đi bộ mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. 

Đi bộ khiến máu lưu thông ổn định đến các cơ quan sinh dục, cải thiện được lượng Testosterone và tăng cường sinh lý tốt hơn.

Đặc biệt, đi bộ còn trở thành bài tập thể dục quen thuộc được nhiều người áp dụng nhằm bảo vệ sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như đau tim, đột quỵ hay nhồi máu cơ tim…

Tập yoga

Nếu bạn cho rằng Yoga là môn thể dục chỉ dành cho phái đẹp thì đó là một quan niệm sai lầm.

Bởi lẽ, có rất nhiều các bài tập Yoga chỉ dành cho mục đích tăng cường sinh lý nam giới. Các động tác Yoga thuần thục còn giúp phái mạnh sáng tạo những tư thế độc đáo trong đời sống tình dục.

Do vậy, Yoga chính là môn thể thao giúp cơ thể dẻo dai, uyển chuyển, giảm mỡ bụng và quan trọng là tăng cường Testosterone cho cơ thể.

Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý chất lượng, an toàn

Sử dụng thực phẩm chức năng cũng là một cách tăng cường sinh lý nam được nhiều người áp dụng.

Hiện nay, trên thị trường phân phối đa dạng các loại thuốc giúp cải thiện tình trạng sức khỏe sinh lý nam giới.

Nếu lựa chọn phương pháp này, bạn nên lưu ý tìm những thực phẩm uy tín, chất lượng và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhằm mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn nhất. 

Mãnh lực khang là thực phẩm hoàn hảo giúp cải thiện sinh lý cho phái mạnh
Mãnh lực khang là thực phẩm hoàn hảo giúp cải thiện sinh lý cho phái mạnh

Sản phẩm tăng cường sinh lý Mãnh lực khang

Mãnh lực khang là sản phẩm tăng sinh lý nam giới hiệu quả và rất được ưa chuộng. Đây là thực phẩm an toàn với thành phần thảo dược thiên nhiên quý hiếm gồm nhân sâm, ba kích tím, đông trùng, bá bệnh, nhục thung dung, dâm dương hoắc…

Theo hướng dẫn, mỗi ngày bạn nên sử dụng 2 viên vào buổi sáng và tối, cách bữa ăn 30 phút. Sử dụng thực phẩm Mãnh lực khang, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ tình trạng sinh lý yếu một cách đơn giản và nhanh chóng. Bởi đây là thuốc hỗ trợ cải thiện các vấn đề về sinh lý, tinh trùng, tăng sản sinh lượng Testosterone tự nhiên và kích thích dương vật cương cứng, tăng ham muốn tình dục.

Trang chủ sản phẩm chính hãng duy nhất: https://manhluckhang.com.vn

Sản phẩm Sâm Alipas

Sâm Alipas đã trở thành sản phẩm quen thuộc của đấng mày râu gặp phải các vấn đề về sinh lý. Thực phẩm được tin dùng bởi thành phần an toàn gồm L-Arginine HCI, Ginkgo Biloba, Eurycoma Longifolia Extract, Zinc Picolinate, Tribulus… 

Hiện nay, Sâm Alipas được đánh giá là sản phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh lý, làm chậm quá trình mãn dục, cải thiện các triệu chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương giúp điều hòa đường huyết và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Nếu kiên trì sử dụng mỗi ngày 1 viên trước hoặc trong bữa ăn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, Sâm Alipas lại có giá thành cao hơn so với các sản phẩm khác.

Hạn chế thủ dâm cũng giúp tăng cường sinh lý cho nam

Hạn chế thủ dâm giúp giảm nguy cơ bị yếu sinh lý
Hạn chế thủ dâm giúp giảm nguy cơ bị yếu sinh lý

Đối với các chàng trai trẻ thì hạn chế thủ dâm cũng là cách tăng cường sinh lý tự nhiên và hiệu quả.

Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra nếu thủ dâm với tần suất hợp lý sẽ có lợi cho sức khỏe.

Ngược lại, thủ dâm nhiều không chỉ gây hại tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn tới đời sống tình dục. 

Thủ dâm với tần suất cao sẽ có nguy cơ giảm khả năng cương cứng và xuất tinh sớm. Thông thường, khi tiến hành thủ dâm bạn thường phải lén lút, điều này sẽ một phần ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý và gây ra hiện tượng xuất tinh sớm khi “yêu”.

Do vậy, để tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả và xây dựng đời sống tình dục lành mạnh thì hạn chế thủ dâm cũng là một cách thiết thực.  

Xây dựng lối sống lành mạnh

Trong cuộc sống một số thói quen tưởng chừng như đơn giản nhưng lại là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy yếu trong chuyện chăn gối của đàn ông. N

hững người thường hay uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng thuốc tùy tiện, thói quen tình dục bừa bãi hay vệ sinh răng miệng kém… là lý do hàng đầu dẫn đến bất lực ở nam giới.

Đặc biệt, những người nghiện thuốc lá còn tổn hại mạch máu, tổn thương mô dương vật khiến chúng có xu hướng nhỏ hơn và làm giảm chất lượng tinh trùng… 

Bên cạnh đó, nếu bạn thường xuyên căng thẳng, lo lắng cũng ảnh hưởng rất lớn đến quan hệ tình dục.

Nhu cầu sinh lý giảm sút là nguyên nhân gây ra các triệu chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

Hơn nữa, tình trạng stress thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp dẫn đến ham muốn tình dục giảm và hiệu suất tình dục không cao. 

 

Xây dựng đời sống tình dục lành mạnh
Duy trì lối sống khoa học giúp xây dựng đời sống tình dục lành mạnh

Do vậy, chỉ duy trì trạng thái sinh lý nam giới khỏe mạnh tự nhiên, bạn hãy xây dựng lối sống lành mạnh. Nam giới cần hạn chế rượu bia, tuyệt đối nói không với thuốc lá và duy trì sinh hoạt tình dục đều đặn.

Ngoài ra, bạn cần ngủ đủ giấc, sống thoải mái, vui vẻ, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để làm chậm quá trình mãn dục nam. Hơn nữa, lối sống khoa học còn còn giúp chăm sóc và cải thiện sức khỏe tốt nhất.

Những thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp các bạn biết được những phương pháp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả và an toàn. Mong rằng các đấng mày râu sẽ biết cách khắc phục hoàn toàn tình trạng yếu sinh lý, giữ gìn trọn vẹn đời sống hôn nhân hạnh phúc.

Write a Comment